霍兰德测试帮助个人了解自己的职业兴趣类型，从而指导职业选择和发展。这种测试基于霍兰德职业兴趣理论，即RIASEC模型，通过一系列问题来评估个人在六种基本职业兴趣类型上的倾向：

1. 现实型（Realistic, R）

2. 研究型（Investigative, I）

3. 艺术型（Artistic, A）

4. 社会型（Social, S）

5. 企业型（Enterprising, E）

6. 常规型（Conventional, C）

测试通常包括一系列描述不同活动、工作环境或个人偏好的陈述或问题，要求受测者根据自己的喜好或倾向进行选择或评分。通过分析受测者的回答，可以确定他们在每种兴趣类型上的得分，并据此得出他们的主要职业兴趣类型或类型组合。

霍兰德测试的例子包括：

- Self-Directed Search (SDS)：由霍兰德本人开发的自我导向搜索测试，是一种常用的职业兴趣评估工具。

- Career Assessment Inventory (CAI)：另一种基于霍兰德理论的职业兴趣评估工具。

- Strong Interest Inventory (SII)：虽然不完全基于霍兰德理论，但也包含了RIASEC模型，并结合了其他职业发展理论。

这些测试可以在职业咨询师的帮助下进行，也可以通过在线资源自行完成。测试结果通常会提供一个或多个与受测者兴趣相匹配的职业领域，以及相关的职业建议。

霍兰德测试提供的信息应该与其他职业规划活动（如职业探索、技能评估、教育和培训需求分析等）相结合，以帮助个人做出最适合自己的职业决策。