SDS（Self-Rating Depression Scale，自评抑郁量表）是一个用来初步评估抑郁症状的工具，由美国心理学家William W.K. Zung开发。它包括20个项目，旨在评估过去一周内个体的情绪、生理状态、精神活动和日常行为。以下是基于Zung自评抑郁量表的20个问题，每个问题的答案通常是根据四个等级来评分的：从“没有或很少时间”到“大部分或全部时间”。

1. 我感到沮丧，情绪低落。

2. 我对未来失去了希望。

3. 我觉得自己是个失败者。

4. 我对自己感到满意。

5. 我觉得有罪。

6. 我觉得受到了惩罚。

7. 对于自己的未来，我感到失望。

8. 我对自己感到不满。

9. 我觉得自己无法克服当前的困难。

10. 我觉得生活很不愉快。

11. 我失去了对大多数事情的兴趣。

12. 我很难再感到愉快和开心。

13. 我觉得无论做什么都很艰难。

14. 我无法集中精神思考。

15. 我感到悲伤，容易哭泣。

16. 我对周围的事物失去了兴趣。

17. 我觉得累，做事无精打采。

18. 我的睡眠不好。

19. 我吃得太多或太少。

20. 我对性生活失去了兴趣。

回答这些问题时，你应该考虑过去一周内的感受和行为。完成后，通常会根据你的答案计算一个总分，以评估抑郁症状的程度。请记住，自我评估工具不能替代专业的医疗建议。如果你的评分显示可能存在抑郁症状，或者你觉得自己需要帮助，请尽快寻求专业医疗或心理健康服务。