测试抑郁症程度的问卷-SDS免费自测表
当然，你可以使用SDS（自评抑郁量表）来自测抑郁症的程度。这个量表包括20个问题，涉及情感、身体、认知和行为方面的症状。在使用这个量表时，请记住，它仅用于自我评估，不能替代专业医疗诊断。下面是SDS量表的问题和评分方法：
量表问题（如上所述，包括对情绪、生活兴趣、睡眠和食欲等的问题）
评分方法：
- 每个问题的答案选项为：
- “没有或很少时间”（1分）
- “有时”（2分）
- “相当多时间”（3分）
- “大部分或全部时间”（4分）
- 完成所有20个问题后，将每个问题的得分相加，得到总分。
- 总分的范围是20-80分。得分越高，表明抑郁症状越严重。
分数解释：
- 20-49分：正常范围
- 50-59分：轻度抑郁
- 60-69分：中度抑郁
- 70分及以上：重度抑郁
请注意，即使你的得分显示正常范围，如果你感到心理上有困扰或生活中遇到难以处理的问题，寻求专业心理咨询也是明智的选择。如果你的得分表明有抑郁症状，建议尽快咨询专业医生或心理咨询师。
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