心理弹性量表（CD-RISC）的维度划分通常基于原始的25项量表，并识别出几个关键领域，这些领域共同构成了一个人的心理弹性。这些维度反映了不同的心理和情感能力，帮助个体适应逆境、应对压力，并在挑战面前保持积极态度。虽然具体的维度划分可能会根据不同的研究和应用有所不同，但以下是常见的几个维度，它们基于Conner和Davidson提出的原始框架：

1. 个体的韧性（Personal Competence, High Standards, and Tenacity）：

   - 这个维度涉及到个体的自我效能、目标导向、坚韧不拔以及面对困难时的持久性。高分反映了个体对自己能力的信心，以及面对压力时坚持和努力的态度。

2. 信任/对正义的感知（Trust in One’s Instincts, Tolerance of Negative Affect, and Strengthening Effects of Stress）：

   - 此维度关注个体对自己直觉的信任、容忍负面情绪的能力，以及从压力中获得力量的程度。这表明个体在逆境中能找到成长和学习的机会。

3. 对变化的接受和积极的时间观（Positive Acceptance of Change and Secure Relationships）：

   - 这个维度反映了个体适应变化的能力，以及在关系中感到安全和被支持。能够积极适应变化和维持稳定的人际关系对于应对生活中的挑战至关重要。

4. 控制感（Control）：

   - 涉及到个体感觉到自己能够控制生活事件和结果的程度。一个强烈的控制感可以增加个体面对逆境时的自信和积极行动。

5. 精神活力（Spiritual Influences）：

   - 这个维度评估个体的精神信仰和实践对其心理弹性的贡献。对一些人来说，精神或宗教信仰是他们应对困难时的重要资源。

测量你的心理应变弹性时，通过这些维度的得分可以帮助识别你的强项和需要改进的领域。例如，如果在“个体的韧性”维度上得分较高，这表明你在面对挑战时可能表现出较高的自我效能和坚持不懈。相反，如果在“控制感”维度上得分较低，这可能表明你在面对压力时感到较少的掌控感，可能需要在这个领域进行一些工作，以提高你的心理弹性。通过理解和改善这些关键领域，你可以更好地应对生活中的挑战和压力。