强迫症测试的自我评估通常不像专业工具那样详细和准确，比如耶鲁布朗强迫症状严重程度量表（Y-BOCS）。不过，如果你想要一个基本的自我评估，下面是一个简化版的自我评估问卷。请注意，这个自我评估不能替代专业的诊断和建议。如果你在完成后感到担忧，请咨询医疗专业人员。

简化版强迫症自我评估问卷

请根据最近一段时间（比如过去的两周）你的经历回答下列问题，用以下的分数来评估每个问题：

- 0 = 从不

- 1 = 很少

- 2 = 有时

- 3 = 经常

- 4 = 非常频繁

#强迫思想

1. 我是否有反复出现的、不愿意有的思想、冲动或想象，这些让我感到不安、恐惧或痛苦？

2. 我是否尝试通过其他思想或行为来抑制或忽视这些强迫思想？

3. 我是否害怕会在不自主的情况下说出或做出不应该的事？

#强迫行为

1. 我是否反复进行某些行为（如洗手、整理、检查）或心理行为（如数数、重复单词）以防止或减少焦虑或防止某些害怕的事件或情况？

2. 这些行为是否真的能解决我害怕的问题，或者我知道这些行为是不必要的，但还是无法停止？

3. 这些行为或心理活动是否占据了我的大量时间（每天超过1小时）或者明显干扰了我的正常日常活动？

评分指南

- 0-7分：可能没有强迫症状或症状非常轻微。

- 8-15分：可能有轻度的强迫症状，建议进一步咨询专业人士。

- 16分以上：可能有中度到重度的强迫症状，强烈建议寻求专业人士的帮助进行深入评估。

请记住，这个自我评估仅供参考，无法替代专业医疗人士的诊断。如果你对自己的症状感到担心，请及时寻求专业帮助。