心理压力程度测试通常通过一系列问题或情境来评估个体的心理压力水平。以下是一个可能的测试示例，包含了一些典型的问题或情境：

1. 你最近感觉如何？

   - a) 我感觉很放松，没有太多压力。

   - b) 我感觉有些紧张，但还能处理。

   - c) 我感觉非常紧张，无法轻松应对。

2. 你觉得自己是否经常感到焦虑？

   - a) 很少或几乎没有焦虑感。

   - b) 有时会感到焦虑，但通常能够处理。

   - c) 我经常感到非常焦虑，难以控制。

3. 最近你的睡眠质量如何？

   - a) 我的睡眠质量很好，没有受到影响。

   - b) 我偶尔会因为压力而睡眠不足。

   - c) 我的睡眠质量很差，经常失眠或做恶梦。

4. 你在工作或学习中感到压力吗？

   - a) 偶尔会感到一些压力，但能够应对。

   - b) 我感到相当大的压力，但还在控制范围内。

   - c) 我感到极大的压力，几乎无法处理。

5. 你觉得自己是否经常受到外界压力的影响？

   - a) 很少受到外界压力的影响。

   - b) 有时候会受到一些外界压力，但能够处理。

   - c) 我经常感到受到外界压力的影响，难以应对。

6. 你是否有过焦虑或恐慌发作的经历？

   - a) 从未有过焦虑或恐慌发作。

   - b) 偶尔会有焦虑或恐慌发作，但不常见。

   - c) 我经常有焦虑或恐慌发作的经历。

7. 你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛等？

   - a) 很少有身体不适的感觉。

   - b) 偶尔会有身体不适，但不严重。

   - c) 我经常感到身体不适，影响正常生活。

8. 你觉得自己是否能够有效地处理压力？

   - a) 是的，我觉得自己能够有效地处理压力。

   - b) 有时候我觉得自己能够处理，但也有时候无法应对。

   - c) 不，我觉得自己经常无法有效地处理压力。

完成测试后，可以根据每个问题的选项进行评分，并根据总分来评估被评估者的心理压力水平。