一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）是一种用于评估个体在面对困难和挑战时相信自己具有克服困难和完成任务的能力的心理测量工具。这个量表由Schwarzer和Jerusalem于1995年开发，旨在测量跨越不同领域和情境的个体的一般性自我效能感。

GSES一般包含10个项目，每个项目采用4分的利克特量表（Likert scale），让被试针对每个陈述如何符合自己进行评分。评分标准通常是：

- 1 分：完全不正确

- 2 分：不太正确

- 3 分：比较正确

- 4 分：完全正确

参与者对这些陈述的回应得分会被累加，总分范围从最低的10分到最高的40分。得分越高，表示个体自我效能感越强，即个体越相信自己具有克服障碍和达成目标的能力。

虽然GSES提供了一种量化自我效能感的方法，但其评分结果应该结合其他信息和专业判断来综合解读。因为个体的自我效能感可能会受到多种因素的影响，包括个人的经验、所处的社会文化背景、当前的心理状态等。

由于自我效能感被认为是影响个体行动倾向和心理健康的重要因素之一，GSES广泛用于心理健康研究、教育、职业培训和个人发展等领域。在实际应用中，专业人士可能会结合GSES结果提供相关的支持和干预，帮助个体提高自我效能感，从而更好地应对挑战和达成目标。