请根据你最真实的感觉回答以下问题：

1. 当我参加社交活动时，我通常觉得...

   a. 轻松自在，能愉快地与人交流。（3分）

   b. 需要一些时间适应，但最终能融入群体。（2分）

   c. 紧张不自在，担心别人的看法。（1分）

2. 当我面临挑战时，我通常会...

   a. 充满信心，相信自己能够应对。（3分）

   b. 有些怀疑，但仍然会尝试克服。（2分）

   c. 感到害怕，担心失败。（1分）

3. 在表达自己的观点时，我...

   a. 毫不犹豫，清晰有力地表达自己的看法。（3分）

   b. 有时会犹豫，但最终能说出自己的想法。（2分）

   c. 害怕他人批评，可能保留自己的意见。（1分）

4. 对于自己的外表，我通常感觉...

   a. 满意并自信。（3分）

   b. 有些不满，但能接受自己的外貌。（2分）

   c. 经常感觉不自信，对外表不满。（1分）

5. 当别人称赞我时，我...

   a. 自然地接受并感谢他们。（3分）

   b. 感激，但内心可能会怀疑称赞的真实性。（2分）

   c. 不相信，认为他们只是在客气。（1分）

记住，测试结results结果需以轻松的心态来看待。如果你对自己的自信水平不满意，也不需要过分担忧，因为自信心是可以通过实践和训练逐步建立和提高的。