自我效能评价量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）是评估个体在日常生活中遇到各种困难时的自我效能感。这个量表是由Schwarzer和Jerusalem开发的，通常包含10个项目，每个项目都是一个关于个体自我信念的陈述。

参与者需要根据自己的感觉或信念，使用一个从1（一点也不符合）到4（完全符合）的等级来评分。这些分数随后被加总以得到总分，总分范围从10到40分。总分越高，表明个体的自我效能感越强。

GSES量表结果的分析通常按照以下标准进行解读：

- 10-20分：表明较低的自我效能感。这可能意味着个体在面对挑战和应对日常生活中的困难时感到不够自信。

- 21-29分：表明中等程度的自我效能感。个体在某些情况下可能感到有信心，但在其他情况下可能会遇到困难。

- 30-40分：表明较高的自我效能感。这通常表明个体对自己克服困难和实现目标的能力感到相当有信心。

GSES量表结果只是一个参考，不能单独用来作出任何诊断。个人的自我效能感受到多种因素的影响，包括过去的经验、社会支持和个人的心理状态。如果有必要，可以结合其他评估工具和专业意见来获得更全面的了解。