抑郁症自测量表以问卷的形式存在，允许人们回顾并反思自己在过去一段时间内，通常是过去一两周，的思维模式、情绪状态和...展开简介
进行在线的抑郁自测，虽然不能替代专业的诊断，但可以作为了解自身情绪状况的一种方式。这里提供一个简化版的自我评估问卷，用于初步检测可能的抑郁症状。请根据最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。每个问题请根据您的实际情况选择最符合的选项。
简化抑郁自评量表
1. 情绪低落、沮丧或绝望
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
2. 对平时感兴趣的活动失去兴趣
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
3. 睡眠问题（太多或太少）
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
4. 感到疲倦或缺乏活力
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
5. 饮食问题（食欲不振或过度进食）
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
6. 对自己感到不满、自责或感到是失败者
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
7. 难以集中注意力
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
8. 行动或说话变慢，或相反—感到不安或坐立不安
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
9. 有自杀的念头
- 0分 几乎没有
- 1分 有几天
- 2分 超过一半的时间
- 3分 几乎每天
计分方法
将所有问题的得分相加，总分越高，表示抑郁的可能性和严重程度越高。
抑郁症测试量表中，评分和分级系统通常用来判定测试者的抑郁程度。不同的量表有其特定的评分机制和分级标准。以下是一些常用抑郁评分量表的分级概览，以及它们常见的分级标准：
贝克抑郁量表（BDI）
贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一种广泛使用的量表，用于评估抑郁的严重程度。BDI-II，作为最常用的版本，其评分和分级如下：
- 0-13分：无或最小抑郁
- 14-19分：轻度抑郁
- 20-28分：中度抑郁
- 29-63分：重度抑郁
汉密尔顿抑郁评定量表（HAMD）
汉密尔顿抑郁评定量表（Hamilton Depression Rating Scale, HDRS），又称为HAM-D，是另一种常用的临床评定工具。17项版本的分级标准如下：
- 0-7分：无抑郁
- 8-13分：轻度抑郁
- 14-18分：中度抑郁
- 19分及以上：重度抑郁
抑郁自评量表（SDS）
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）简单易行，常用于个人自评。其分级标准较为简化：
- 根据总分的百分比，抑郁程度被分为“正常范围”、“轻度抑郁”、“中度抑郁”和“重度抑郁”几个级别。具体分数与分级的对应关系可能会根据不同的评估指导有所不同。
评分量表的使用注意事项
- 量表的分级仅供参考，并非临床诊断。真正的诊断需要专业医疗人员根据全面评估做出。
- 不同量表的评分系统和解释可能有所不同。使用时应参照具体的量表说明和专业指导。
- 如果量表结果显示有抑郁症状，建议寻求专业的心理健康服务，进行更深入的评估和获得相应的治疗。
抑郁症自评量表（SDS，Self-Rating Depression Scale）是通过一系列自评题目，帮助个人了解自己可能的抑郁症状和其严重程度。这种自测方式为个体提供了一个简便、快速的手段来自我检查抑郁症状，尤其适用于那些不确定是否需要专业心理健康支持的人。
SDS量表由20个项目组成，每个项目都关注于抑郁症的典型症状，如情绪低落、兴趣减退、能量缺乏、睡眠问题、食欲变化、自我评价降低等。被测试者需要根据最近几天内的感受和行为，按照量表指示选择最符合自己状况的选项。
完成量表后，通过计算总分来评估抑郁程度。SDS量表通常将得分分为几个等级，从无抑郁症状到极度抑郁，帮助个体初步了解自己的情绪状态，从而决定是否需要进一步的专业帮助。
抑郁程度自评，通常是指采用国际公认的标准量表来评估一个人抑郁症状的严重程度。这类自评量表，如著名的贝克抑郁量表（BDI）、汉密尔顿抑郁评定量表（HAMD）以及前文提到的抑郁自评量表（SDS），都是经过广泛研究和验证，用以量化和评估抑郁症状的严重性。
这些量表通常包含一系列关于情绪状态、思维模式、日常行为和生理症状等方面的问题，被评者需根据最近一段时间内的自身体验进行回答。通过对这些问题的回答，量表能够生成一个分数，以此来反映个体抑郁症状的严重程度。
进行抑郁程度自评的目的在于帮助个体及时发现可能的抑郁症状，从而能够早期干预和寻求专业的治疗与支持。这种自我评估方式虽然方便且有助于个体自我认知，但重要的是要认识到自评结果不能作为临床诊断的依据。
SDS（抑郁自评量表）与SCL-90（症状自评量表）是两种常用的心理健康评估工具，它们在心理健康领域有着重要的应用价值。SDS量表专注于评估个体的抑郁症状，通过一系列精心设计的问题，帮助被试者自我评估其在过去一段时间内的情绪状态，如情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍等抑郁症状的严重程度。它的目的是为了早期识别抑郁症状，促进及时干预。
SCL-90量表则覆盖更广泛的心理健康领域，包括焦虑、抑郁、敌对情绪、偏执思维和睡眠障碍等多个维度。它能够帮助个体全面评估自己的心理健康状况，发现潜在的心理问题，从而及早采取相应措施。
以下是与"抑郁症量表"相关的一些论文文献，这些文献可能有助于您更深入地了解该主题：
1.Beck, A. T., Ward, C. H., Mendelson, M., Mock, J., & Erbaugh, J. (1961). An inventory for measuring depression. Archives of general psychiatry, 4(6), 561-571.
2.Radloff, L. S. (1977). The CES-D scale: A self-report depression scale for research in the general population. Applied psychological measurement, 1(3), 385-401.
3.Hamilton, M. (1960). A rating scale for depression. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 23(1), 56.
4.Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ‐9: validity of a brief depression severity measure. Journal of general internal medicine, 16(9), 606-613.
5.Zigmond, A. S., & Snaith, R. P. (1983). The hospital anxiety and depression scale. Acta psychiatrica scandinavica, 67(6), 361-370.