抑郁症自测量表(SDS)免费测试
抑郁症自评量表（SDS，Self-Rating Depression Scale）是通过一系列自评题目，帮助个人了解自己可能的抑郁症状和其严重程度。这种自测方式为个体提供了一个简便、快速的手段来自我检查抑郁症状，尤其适用于那些不确定是否需要专业心理健康支持的人。
SDS量表由20个项目组成，每个项目都关注于抑郁症的典型症状，如情绪低落、兴趣减退、能量缺乏、睡眠问题、食欲变化、自我评价降低等。被测试者需要根据最近几天内的感受和行为，按照量表指示选择最符合自己状况的选项。
完成量表后，通过计算总分来评估抑郁程度。SDS量表通常将得分分为几个等级，从无抑郁症状到极度抑郁，帮助个体初步了解自己的情绪状态，从而决定是否需要进一步的专业帮助。
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