自动思维问卷（The Automatic Thoughts Questionnaire, ATQ）旨在帮助识别和测量个体经常经历的负面自动思维的频率和类型。这个问卷是由心理学家Aaron T. Beck和其他研究人员开发的，特别用于评估抑郁和焦虑等情况下个体的思维模式。

自动思维是那些突然出现在我们头脑中的思考，通常是无意识的，可以是正面的也可以是负面的。在心理健康的背景下，负面自动思维被认为是导致情绪困扰和心理疾病的关键因素之一。

自动思维问卷的内容

ATQ包含了一系列陈述，反映了常见的负面自动思维，如对自身、未来和周围世界的消极评价。被试需要根据他们经历这些思维的频率来对每个陈述给出评分，通常是使用一个类似Likert量表的评分系统，从“完全不同意”到“非常同意”的范围内选择。

### 使用自动思维问卷的目的

- 诊断辅助：ATQ可以帮助心理健康专业人士识别患者可能存在的消极思维模式，这对于诊断抑郁症、焦虑症等心理健康问题很有帮助。

- 治疗规划：通过识别个体的具体负面思维模式，治疗者可以更好地定制认知行为疗法（CBT）等心理治疗方案，针对性地解决这些思维。

- 治疗效果评估：在治疗过程中和治疗结束时，再次使用ATQ可以帮助评估治疗效果，看患者的负面自动思维频率和强度是否有所减少。

注意事项

虽然自动思维问卷是一个有价值的工具，但它并不是用来单独诊断任何心理健康状况的。它最好在专业人士的指导下使用，作为评估和治疗过程的一部分。此外，对于那些想要自我了解并寻找改善思维模式方法的个人来说，ATQ也可以作为一个自我反省的工具，但在解读结果和采取任何改变行为的步骤时，寻求专业指导是非常重要的。