自测健康评定量表（Self-Rated Health Measurement Scale, SRHMS）通过个人的自我评估来衡量其健康状况。该量表简单、直接，常用于流行病学研究、公共卫生监测以及个人健康管理中。SRHMS能够提供有关个体健康感知的直接信息，这些信息已被证实与实际健康状况和未来健康风险之间存在强相关性。

SRHMS的具体内容可能会根据不同的研究或应用需求有所变化，但一般包含以下几个方面：

1. 总体健康状况：通常通过一个简单的问题来评估，例如“您如何评价您当前的总体健康状况？”答案选项可能包括“非常好”、“好”、“一般”、“差”和“非常差”。

2. 生活质量：可能包括对日常活动能力、精神状态、情绪状况等方面的自评。

3. 生理功能：包括对睡眠质量、疼痛状况、能量水平等方面的评估。

4. 慢性病状况：询问是否存在长期健康问题或慢性疾病，并可能要求评估这些状况对日常生活的影响。

5. 健康行为：涉及饮食习惯、体育活动、吸烟和饮酒等行为的自我报告。

使用SRHMS进行自我评估时，个人需要根据自己的感觉和经验来回答问题。虽然这种方法依赖于主观感受，但研究表明个人对自己健康状况的评估通常与客观健康指标紧密相关，并且是预测未来健康状况的有效指标。