中学生社会适应能力测试量表通常用于评估青少年的社交技能、情绪管理、学校适应、人际关系和日常生活能力等。其设计旨在帮助老师、家长和专业人士了解中学生在社会环境中的适应情况，以便于识别他们可能遇到的问题，并给予必要的支持和干预。

以下是一份示例性的社会适应能力测试量表题目，这些题目可以由中学生自己填写，也可以由家长或老师辅助填写，包括但不限于这些方面：

1. 人际交往：

   - 我觉得很容易与人建立友谊。

   - 我在群体中表达自己的观点时感到舒适。

   - 当我和别人有冲突时，我能够找到解决问题的方法。

2. 情绪管理：

   - 当我感到沮丧或愤怒时，我知道怎么安抚自己。

   - 我能够理解自己的感受，并告诉其他人我感到如何。

   - 我在压力大的情况下仍能保持冷静。

3. 学校生活：

   - 我通常对上学感到兴奋。

   - 我完成学校作业和项目的能力强。

   - 我可以有效地管理我的学习时间和活动。

4. 自我概念：

   - 我对自己的能力和天赋有信心。

   - 当我遇到困难时，我通常不会放弃。

   - 我相信自己能够成功地实现目标。

5. 适应性和变通：

   - 当计划改变时，我可以轻松适应。

   - 我可以在新环境或情境中找到属于自己的位置。

   - 我对尝试新事物持开放态度。

6. 同理心和社会责任感：

   - 我试图理解不同于我自己的人的观点。

   - 我关心社会问题，并愿意参与社区服务。

   - 我在帮助需要帮助的人时感到满足。

7. 问题解决能力：

   - 当我遇到难题时，我会想出多种解决方案。

   - 我能分辨实际情况和可能性，并据此做出判断。

   - 当遇到困难时，我愿意寻求帮助。

每个题目都可以通过一定的评价标准（例如5分量表：从"完全不同意"到"完全同意"）来进行评分。通过问卷的得分，可以评估中学生在社会适应方面的总体表现，识别其强项以及可能需要额外支援的领域。