宗氏抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是由美国精神病学家William W. K. Zung开发的，用以评估抑郁症状的严重程度。这个量表包括20个项目，每个项目根据症状的频率评分，从“没有或很少时间”到“大部分或全部时间”。评分是基于个人在过去几天内的感受和行为。

SDS量表的结构

- 量表包括：20个题目，评分范围从1（很少或根本没有）到4（大部分或全部时间）。

- 评分范围：总分的计算方法是将所有题目的得分相加，然后将总分转换为指数（得分总和除以最大可能得分，然后乘以100），以获得一个标准分。

- 解读分数：

  - 正常范围：SDS指数小于50通常被视为正常范围。

  - 轻度抑郁：SDS指数在50-59之间。

  - 中度抑郁：SDS指数在60-69之间。

  - 重度抑郁：SDS指数70或以上。

注意事项

- SDS量表提供了一个自我评估的方法来帮助个人识别可能的抑郁症状。然而，它不应被视为一个独立的诊断工具。

- 如果SDS评分提示有抑郁症状，建议寻求专业的心理健康评估和咨询。

- 抑郁症是可以治疗的，早期识别和干预是关键。如果你或你认识的人正经历抑郁症状，鼓励尽早寻求专业帮助。

宗氏抑郁自评量表为个人提供了一个简单的工具来评估自己的抑郁症状严重程度，但它的结果应当由专业人士进一步评估。

汉密顿抑郁量表（HDRS-17），总分范围从0到52分，不同的分数范围代表抑郁症状的不同严重程度。一般来说，分数的解释如下：

- 0-7分：无抑郁

- 8-16分：轻度抑郁

- 17-23分：中度抑郁

- 24分及以上：重度抑郁

如何进行宗氏抑郁自评量表测试

1. 准备工具：纸和笔，或者电子设备，用于记录你的答案和计算总分。

2. 回答问题：根据你过去一周的情况，诚实地回答上面列出的每个问题。对每个问题，根据你的实际感受选择1到4分的评分。

3. 计算总分：将你对所有问题的评分相加，得到一个总分。

4. 评估结果：

    - 20-49分：正常范围，表示抑郁症状较轻或不存在。

    - 50-59分：轻度抑郁，可能需要进一步的评估。

    - 60-69分：中度抑郁，建议寻求专业帮助。

    - 70分及以上：重度抑郁，强烈建议寻求专业医疗帮助。

重要说明

- 这个测试仅供自我了解使用，不能代替专业的诊断过程。

- 如果你的分数让你感到担忧，或者你认为自己可能正在经历抑郁症，请寻求专业的心理健康支持。

- 抑郁症是一种常见的情绪障碍，可以通过治疗得到有效管理，包括心理治疗、药物治疗或两者的结合。

记得，寻求帮助是勇敢的第一步，而且你并不孤单。在处理任何心理健康问题时，拥有专业人士的指导和支持是非常重要的。

宗氏抑郁自评量表（SDS）通过一系列问题帮助评估个体的抑郁症状。以下是该量表的简化版本，供参考之用。请记得，这个测试的结果只能提供初步的信息，并不能代替专业的医疗建议。如果你有任何心理健康的疑虑，请咨询专业的心理健康服务提供者。

请根据过去几天内你的实际情况，对以下各题进行评分。每项的评分标准如下：

1 = 很少或没有时间感到这种情况

2 = 有时感到这种情况

3 = 常常感到这种情况

4 = 大部分或全部时间感到这种情况

宗氏抑郁自评量表部分条目示例（完整版包含20个条目）：

1. 我感到悲伤或情绪低落。

2. 我觉得早上情绪最差。

3. 我快要哭出来或感觉想哭。

4. 我晚上睡眠不好。

5. 我吃得跟平常一样多。

6. 我与异性交往时和以往一样感到愉快。

7. 我发觉我的心跳比平时快。

8. 我无缘无故感到疲倦。

9. 我的头脑跟平时一样清楚。

10. 我做事情时容易感到疲倦。

完成测试后，将所有项目的分数加总，得到的总分可以提供一个关于当前抑郁症状严重程度的粗略指标。总分范围为20到80分，分数越高，表示抑郁症状越严重。

- 20-49分：正常范围

- 50-59分：轻度抑郁

- 60-69分：中度抑郁

- 70分及以上：重度抑郁

再次强调，这个评分和结果仅供参考，不能用作任何形式的诊断。如果你的分数让你感到担忧，或者你在情绪上遇到困难，强烈建议寻求专业人士的帮助。

宗氏抑郁自评量表（SDS，Self-Rating Depression Scale）是一种常用的评估抑郁症状严重程度的工具，由美国心理学家William W.K. Zung于1965年开发。该量表包含20个条目，旨在评估过去一周内个体的情绪状态、生理状况、心理状态和日常活动能力等方面。每个条目的评分范围从1（很少或没有时间）到4（大部分或全部时间），总分范围从20到80分。