简易特质应对方式问卷调查表旨在快速评估个体的应对风格，主要关注积极应对和消极应对两大类别。此类问卷可能会简化问题数量和内容，以适应时间或环境限制，同时仍旨在提供有关个体应对策略的有效信息。下面是一个构想中的简易特质应对方式问卷样本，用于说明可能包含的条目类型。请注意，这个样本并不代表任何现实中已经存在的问卷，而是为了展示可能的问卷设计。

简易特质应对方式问卷样本

说明：以下各项，请根据您通常面对困难和压力时的反应来选择。每项请按照如下评分标准选择最符合您的选项：

- 1分：完全不符合

- 2分：部分不符合

- 3分：部分符合

- 4分：完全符合

问卷内容

1. 面对问题时，我会尽量寻找解决问题的方法。

2. 当遇到挑战时，我倾向于放弃或避免面对。

3. 我会与朋友或家人讨论我的问题，寻求他们的意见和支持。

4. 遇到困难时，我经常感到无助和不知所措。

5. 我会设定目标并制定计划来应对挑战。

6. 我倾向于通过消遣活动（如看电视、玩游戏）来忘记我的问题。

7. 我尝试从积极的角度看待困难，寻找潜在的学习机会。

8. 当事情不顺时，我往往责怪自己或他人。

9. 我会采取实际行动来解决问题。

10. 我常常担心问题会变得更糟，而无法集中精力解决它。

评分与分析

- 积极应对得分：将1、3、5、7、9题的得分相加。得分越高，表示越倾向于采用积极的应对策略。

- 消极应对得分：将2、4、6、8、10题的得分相加。得分越高，表示越倾向于采用消极的应对策略。

解读

- 高积极应对得分表明你在面对压力和挑战时，更倾向于采取主动解决问题的方法，这有助于有效应对压力，促进个人成长和心理健康。

- 高消极应对得分可能表明在遇到挑战时，你更可能采取回避或消极的策略，这可能会增加心理压力，影响问题的解决。

请记住，这个简易问卷只是一个工具，用于帮助你了解自己的应对风格倾向。为了获得更深入的理解和改善建议，可能需要专业的心理咨询和支持。