中学生网络成瘾自测量表（IAD: Internet Addiction Disorder），常用于帮助中学生自我评估自己的网络使用情况，以识别是否存在过度使用互联网或网络成瘾的问题。这种自测量表一般通过问卷的形式，让学生回顾和评估自己的网络行为。

主要内容

中学生网络成瘾自测量表可能包含以下方面的问题：

1.时间管理：评估学生在互联网上花费的时间是否影响了学习、睡眠和其他日常活动。

2.心理依赖：评估学生在没有互联网接入的情况下是否感到焦躁不安、情绪低落或其他精神症状。

3.逃避与寂寞：评估学生是否使用互联网来逃避现实问题或缓解孤独感。

4.虚拟人际交往：评估学生是否过度依赖网络社交，而忽视了现实生活中的人际关系。

评分标准

评分通常基于每个问题的答案累积，根据频率和强度进行评分。评分系统可能会按照不同级别分层，如“从来没有”、“很少”、“有时”、“经常”、“总是”，每个等级分别对应不同的分值。最终，所有的评分相加得出总分，来评定网络使用的健康程度。

应用

中学生可以利用这个量表作为一个指导工具，检视自己的网络使用习惯是否健康。如果测试结果显示潜在的网络成瘾问题，它可以作为警告信号，让学生、家长和学校辅导员采取适当的措施，如设定网络使用时间的限制、寻求心理咨询或参加社会团体活动，以平衡网络与现实生活。

重要性

使用这样的量表对于青少年尤为重要，因为他们处于个性和社交技能发展的关键时期。过度使用网络可能会影响他们的学业表现、身体健康和社交能力发展。通过自我监测和及时干预，可以避免可能的负面影响，并促进健康的成长环境。