成人依恋量表中的亲密关系经历量表（Experiences in Close Relationships Scale, ECR）是一种评估成人依恋风格的自报量表。这个量表是由 Brennan, Clark, and Shaver (1998)开发的，用于衡量个体在亲密关系中的依恋模式，主要围绕两个主要的维度：

1. 依恋焦虑（Attachment Anxiety）：这一维度涉及对拒绝或抛弃的担忧，以及对亲密性的渴望程度。高分表明一个人在关系中更易感到不安全，担心被伴侣抛弃，希望与伴侣保持高水平的亲密。

2. 依恋回避（Attachment Avoidance）：这一维度涉及到在亲密关系中保持独立和情感上的距离。高分表明一个人倾向于在亲密关系中保持距离，避免亲密和依赖性，不太愿意分享自己的感受或依靠别人。

ECR量表包含36个项目，每个项目都是一个关于个体情感和行为的陈述。测评者被要求基于7分的Likert量表，从1（强烈反对）到7（强烈同意）对这些陈述进行评分。

得分分析后得出两个主要维度的分数，然后通常结合这两个分数来确定一个人的依恋风格。这些风格通常分为四种：

- 安全依恋风格：低焦虑、低回避。信任他人，舒适并愿意依赖他人，并容易与他人建立亲密关系。

- 焦虑型依恋风格：高焦虑、低回避。非常渴望亲密和接受，经常担心伴侣不会回报同样的情感或会离开。

- 回避型依恋风格：低焦虑、高回避。倾向于独立，避免亲密和依靠他人，不透露太多自己的感受。

- 恐惧型依恋风格（或被称为焦虑-回避型）：高焦虑、高回避。既害怕被拒绝又回避亲密。

ECR量表是心理学研究和临床实践中广泛使用的工具，帮助评估个人在情侣关系和其他亲密关系中的依恋行为和心理动态。正确使用和解读ECR量表应当依托专业的精神健康专家。在跨文化研究和应用时也需要考虑文化差异对依恋表示的影响。