以下是一个简单的自我管理能力测量表，主要针对时间管理方面的心理测试。请你在每个问题后面选择最适合你的答案，然后记录下你的选择。

1. 当你有一个重要任务需要完成时，你会：

   a) 立即开始并全力以赴。

   b) 推迟开始，直到截止日期临近。

   c) 花很多时间思考如何开始，但最后却拖延了。

2. 你是否常常在制定计划或目标时设定明确的时间表？

   a) 是的，我总是设定明确的时间表。

   b) 有时候，但并不是每次都这样。

   c) 不，我很少设定明确的时间表。

3. 当你面临多项任务时，你会如何安排优先顺序？

   a) 我会根据任务的紧急程度和重要性来安排优先级。

   b) 我倾向于先做我最喜欢的任务，然后再处理其他任务。

   c) 我通常会随意处理，没有特定的优先级。

4. 你是否有设定目标并且努力实现它们的习惯？

   a) 是的，我总是设定目标并努力实现。

   b) 有时候，但我并不总是坚持下去。

   c) 不，我很少设定目标或者实现它们。

5. 你是否经常感到时间不够用？

   a) 很少，我通常能够有效地利用我的时间。

   b) 有时候，特别是当我有太多事情要做时。

   c) 是的，我经常觉得时间不够用。

6. 你是否善于拒绝那些会影响你时间管理的外部请求？

   a) 是的，我能够坚定地说“不”。

   b) 有时候，但有时我会感到难以拒绝。

   c) 不，我很难拒绝别人的请求。

7. 在你进行工作或学习时，你是否会设定固定的休息时间？

   a) 是的，我会定时休息，以保持精力充沛。

   b) 有时候，但并不是每次都这样。

   c) 不，我通常会一直工作或学习，直到完成任务。

8. 当你面对挑战时，你的反应是：

   a) 寻找解决问题的方法，并立即行动。

   b) 感到沮丧，但最终还是会尝试解决问题。

   c) 感到无能为力，放弃尝试。

现在，请根据每个问题选择对应的答案，并记录下来。然后，可以根据你的答案来评估你的自我管理能力水平。