PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）是一种常用于评估成人睡眠质量的自评量表。它由美国匹兹堡大学的Buysse等人在1989年开发。PSQI旨在衡量过去一个月内受访者的睡眠质量和障碍程度。这个量表简单、易用，并被广泛应用于临床和研究领域中。

结构

PSQI包含19个自评题项，这些题项被汇总成七个“分量”得分：

1. 主观睡眠质量：个人对自己睡眠质量的主观评价。

2. 睡眠潜伏期：入睡所需的时间。

3. 睡眠持续时间：实际睡眠时间。

4. 习惯性睡眠效率：睡眠时间与床上时间的比例。

5. 睡眠障碍：夜间醒来的频率等问题。

6. 使用睡眠药物：使用睡眠药物的频率。

7. 日间功能障碍：因睡眠问题导致的日间功能障碍程度。

每个分量的得分范围从0到3，0表示没有问题，3表示严重问题。所有分量得分汇总成一个总分，总分范围从0到21，分数越高表示睡眠质量越差。

评分方法

- 分量得分：每个分量的得分根据相关题项的回答计算得出。具体计算方法根据各分量的不同而不同，但总体上是将相关题项的回答转换为分量的0到3分评分。

- 总分：将所有7个分量的得分相加，得到一个总分，范围从0到21分。

结果解释

- 0-5分：表示良好的睡眠质量。

- 5分以上：表示可能存在某种程度的睡眠障碍。

- 高分（接近21分）通常表示严重的睡眠问题，可能需要专业的评估和干预。

注意事项

- PSQI是一种自评工具，它反映了个人对自己睡眠状况的主观评价。因此，结果可能受到受访者当时情绪、记忆等因素的影响。

- 尽管PSQI是评估睡眠质量的有力工具，但它不能替代专业的医学诊断。如果PSQI得分高，建议寻求专业医生或睡眠专家的进一步评估和咨询。

PSQI提供了一个量化的方式来评估个体的睡眠质量，对于识别可能的睡眠问题非常有帮助，尤其是在医疗和研究设置中。