1. 焦虑的边界在哪里？
焦虑是正常情绪，但当出现持续躯体症状（心悸、手抖）或社会功能损害（回避社交）时，可能已达到病理程度。SAS（Self-Rating Anxiety Scale）帮你量化判断。
2. 测试特点
20道题：涵盖情感/躯体/行为症状（如“我感到害怕”）
4级评分：从“没有”到“持续”
标准化常模：与中国人群数据对比
3. 测试注意事项
需根据最近一周的真实感受作答
避免在情绪剧烈波动时测试
量表的诞生
由Zung于1971年设计，中文版经王向东等（1999）修订。
研究显示，SAS与汉密尔顿焦虑量表（HAMA）相关系数达0.75。
焦虑的神经生物学
杏仁核过度激活是核心机制（LeDoux, 2015）
肠道菌群失衡可能加重焦虑（Cryan & Dinan, 2012）