产后抑郁是一种在女性产后出现的心理健康问题。产后，女性身体经历巨大的生理变化，如激素水平急剧下降，这可能成为产后抑郁的生理诱因。同时，心理压力也是关键因素，新妈妈面临着照顾新生儿的责任，睡眠不足、缺乏经验等会让她们感到疲惫和焦虑。 在情绪表现上，产后抑郁者常感到长时间的悲伤、无助、易怒，对孩子可能缺乏应有的热情，甚至会产生逃避的想法。这种状态不仅影响产妇自身的身心健康，还会对家庭关系尤其是母婴关系产生不良影响。如果不能及时发现和干预，情况可能会恶化。家人和社会的支持对缓解产后抑郁非常重要，比如家人分担育儿压力，给予产妇情感关怀等，必要时还需专业的心理治疗介入。

成为新妈妈后，您是否时常感到莫名的不安、紧张和担忧？您是否怀疑自己可能正被产后焦虑所困扰？

现在，我们为您带来“产后焦虑症状自我测试”。

这个测试专门为产后的妈妈们设计，通过一系列贴近您生活的问题，帮助您清晰地了解自己的心理状态。

它会询问您在照顾宝宝时是否过度紧张、是否经常因为小事而发脾气、是否难以集中注意力做事、是否对未来感到过度忧虑等等。

回答这些问题，您能够对自己产后的焦虑症状有一个直观的认识。这不仅能让您及时发现可能存在的问题，还能为您寻求适当的帮助和支持提供依据。

无论您是感到自己情绪不太对劲，还是只是想确认自己的状态良好，都不妨来做一下这个自我测试。这是您关爱自己、关注心理健康的重要一步，为您的产后生活保驾护航。快来测试吧！

请将以上10道测试题的题目相加后查看结果。

0-9分，没有产后抑郁。

9-13分，可能有产后抑郁症。

13-30分，比较确定是产后抑郁症。

爱丁堡妊娠后抑郁量表(EPDS)，是由苏格兰爱丁堡大学设计，专为妊娠后不久的妈妈设计的自评量表。

整个量表包含 10个条目，可以简单便捷的帮助产后妈妈了解自己的心理状态。

产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能对新母亲产生负面影响，因此及早进行检测和干预非常重要。以下是几个常见的产后抑郁症测试题自测介绍：

1. Edinburgh产后抑郁量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale, EPDS）：这是一种常用来评估产后抑郁症状的自评量表。包括10道关于情绪、焦虑、自我否定、快乐感以及恐惧等方面的问题。参与者每道问题根据自己在过去一周内的感受选择一个答案。该量表不是用来作为最终诊断的唯一工具，但可以帮助辨别是否存在产后抑郁症的症状。

2. 吉内尔产后心理健康自评量表（General Health Questionnaire, GHQ-12）：GHQ-12包括12个问题，旨在评估一个人在过去几周内的心理健康状态。其中就包括了焦虑、失眠、行为改变等问题。该量表可以用来初步检测是否存在心理健康问题，包括产后抑郁症。

3. 自我评估抑郁症量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）：SDS常用于评估抑郁症状，包括产后抑郁。它包含20个陈述句子，需要参与者根据自己的近期感受选择一个情感程度。该量表可以帮助评估个体的抑郁程度。

在使用产后抑郁症测试题进行自测时，需要注意几点：

- 测试结果只是作为初步参考，不能代替专业医生的诊断和治疗。

- 诚实地回答问题，并且尽量避免从外界情绪影响下填写。

- 如果测试结果提示可能存在产后抑郁症状，建议寻求专业医生或心理健康专业人士的进一步评估和指导。

产后抑郁症的表现是，抑郁心境，病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣;愉快感缺乏，高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴等等。

产后抑郁症的原因：

1、分娩后雌激素突然下降，雌激素波动和持续性雌激素缺乏，可能导致情绪低落；

2、分娩后甲状腺激素水平也发生变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁有关；

3、产前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不和谐、家庭经济紧张、儿童喂养模式等。