焦虑症是一种常见的心理障碍，会给患者的生活和工作带来不同程度的困扰。为了帮助人们更好地了解自己的焦虑症状，以下是一份包含20道问题的焦虑症自测表，通过回答这些问题，可以初步评估自己是否存在焦虑症状。

1. 我容易感到紧张或焦虑。

2. 我经常感到无法控制自己的担忧。

3. 我很难放松或平静下来。

4. 我容易心跳加快或出现心慌感。

5. 我担心得不到别人的认可或关注。

6. 我容易疑神疑鬼，过度担心事情的发展。

7. 我很难面对压力和挑战，容易失眠或睡眠质量差。

8. 我对未来感到恐惧或焦虑。

9. 我经常感到身体不适，如头痛、胃痛等。

10. 我对各种可能出现的危险感到过分担忧。

11. 我很难做出决策，害怕犯错。

12. 我容易感到胸闷或呼吸困难。

13. 我避开或回避一些可能引发焦虑的场景或事物。

14. 我对事情过度在意，难以释怀。

15. 我很难集中注意力，经常感到疲劳。

16. 我对社交场合感到害怕或不安。

17. 我容易陷入消极的情绪中，缺乏对生活的积极态度。

18. 我容易发脾气或情绪波动大。

19. 我很难控制自己的情绪，容易因小事而焦虑不安。

20. 我感觉自己无法逃脱焦虑的困扰。

通过回答以上问题，可以初步了解自己是否存在焦虑症状。如果你发现自己在多个问题上都有肯定的回答，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，获得合适的治疗和支持，以缓解焦虑症状，重拾生活的乐观和自信。请记住，寻求帮助并不是软弱，而是对自己负责的表现。身心健康重要，健康才是最大的财富。